杭州交通信息网济南中新锦绣天地规划:怎么办呀
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 02:19:22
睡眠不好已经五年多了， 试过很多办法，吃过很多的药，一直没治好~！
我可能得了不治之症了，怎么办啊？
现在白天精力一点也不充足，已经严重影响到了我的人际交往和日常生活行为！！！
我今年才22岁呀， 我真的再也不想就这么活下去了1！！！！5555
我可能得了不治之症了，怎么办啊？
现在白天精力一点也不充足，已经严重影响到了我的人际交往和日常生活行为！！！
我今年才22岁呀， 我真的再也不想就这么活下去了1！！！！5555
我也有过失眠的经历，靠自己矫正的。你有去过医院吗？每天早起一点要坚持锻炼，还有一定要豁达些，凡事要多和朋友父母沟通。晚上坚持临睡前喝杯纯奶，不管睡不睡得着都要坚持。不要有太多的心理负担，老是想着自己睡不着，其实只要躺在床上就是在休息。最后还是去医院好好看看，最好不要吃西药，可以吃一些调理的中药。要是不是与其他的疾病和心理有关或引起的，最后的办法就是吃一些含褪黑素的药，市面上很多。是一种国际上用来调时差的药，每次不要吃太多，而且要是有效的话要逐量递减，记住一定要坚持体育锻炼和放松心情，一定要坚持，短期可能不会有明显效果，一定要坚持，还有晚上要喝奶，忌咖啡和茶、可乐。药是能不吃就不吃，对身体不好。
你到医院化验一下血液，可能会找到解决的办法的，在就是早起去跑一圈，提提精神也会好点的，晚上喝一杯牛奶对睡眠有帮助的．
我建议你放下手头的事,然后
方案一:选一条路线,徒步走三个月.
方案二:选一个山清水秀的地方,去静养三个月.
给你一个意见：
用运动改变你的一生，坚持锻炼身体，坚持跑步啊等等，养成良好多的生活习惯。运动一定能行！！