杭州交通信息网sai黑白厚涂上色:怎样练可以练出胸肌？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/25 14:51:59
我是一个男生，可是看上去胸部比较单薄，想练成电视里那种胸肌比较发达的样子。
请问怎样练啊？？
俯卧撑可以吗？
每天做多少个就可以了？
请问怎样练啊？？
俯卧撑可以吗？
每天做多少个就可以了？
哑铃扩胸运动(躺着做)
我的还不错~我是这样锻炼的:每天睡觉前做40掌上压,倒立3~~5分钟,然后在做仰卧起坐40个.这几个运动间隔来做,不要一次做完.过些时候做起来感到轻松了就加大一些强度.参考一下吧.