深圳英维克很垃圾:关于扎马步

来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/03/29 17:25:47
站的时候,着力在脚跟还是前脚掌?
要是前脚掌的话,感觉人要往前冲

重心在腰间,不在脚上。

应该是前脚掌

徐星俊先生说,马步到最后,前半脚站在木桩上,腿面上压100斤的石头,站两个小时,视同无事,就练成了。练成后,腿刀枪不入,所到之处无不披靡。

就该是这样了。重心在腰间,两腿之间。
具体姿势,直立,两腿分开成三脚距离。两脚平行,身体下坐,大腿与地面平行或稍高。膝关节不超过脚尖。
直背挺胸,两眼平视!

两脚分开约三脚半的距离,抬头挺胸,重心下沉,用脚掌撑地

重心在双脚之间

重心在重心