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来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/07 18:07:51
睡前喝杯热牛奶.
不知道你的年龄，一般晚饭后可散散步，适当做些体育锻炼，回来后可用热水泡泡脚，喝一杯热牛奶，上床后千万不要看电视，可以看报纸上的新闻，这样慢慢就能睡着了，记住，一定要坚持。
看电视啊,我每天都是看着看着就睡着了
不困吧
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