类似哥斯拉的电影:男人的问题.........

性功能锻炼
1、日本式“金冷法”
顾名思义，这种方法可能是日本人发明的，不然怎么会叫日本式“金冷法”呢？简单地说，就是把阴茎和睾丸放在冷水中浸泡或用冰枕冷敷（也可以在卫生间用冷水喷头喷淋），对中老年的阴茎勃起能力有立竿见影的效果。
实践证明，单纯用冷水浸泡是不够的，最好的方法是进行冷热交替刺激。

2、“空冷式”锻炼法
如果可能，一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温，就用不着把被子捂得太严。‘空冷式’锻炼法对激素的分泌影响极大，且效果极佳。临床性功能障碍患者中，采用该方法数月之后，精力明显恢复，性生活得以改善。

3、“禁尿”训练法
训练的方法很简单。早上厕所小便时，要尿出来时禁住、禁住后排出，重复几次。做完下压早上勃起的阴茎锻炼后，在阴茎萎缩之后开始这种‘禁尿’训练。只要每天做这个练习，就可以控制射精了。控制射精的括肌和肛门的括肌、控制排尿的括约肌，均由同样的神经连接着。由于从小开始训练肛门及排尿的括约肌，所以能够控制自如；然而射精的括约肌，一直等到年纪大后才开始使用，自然无法灵活控制；但是在持续进行的训练下，可以像中断小便一样地随心所欲地中断。有些人能够控制耳朵的抽动，道理相同。中断小便是件不愉快的事，然而射精中断更是一件不悦的事。即使阴茎已累积了相当丰富的性经验，不过能在射精时灵活控制的人，毕竟为数不多。因此，一旦就想完全停止，似乎太勉强了些。最初阶段，最好是禁住不射精，停一会儿就立刻喷出，一点点地往前推进，应该会渐渐习惯才是。排尿时的情形也是一样，刚开始时不要太勉强，中断过一、二次小便，习惯后进行重复，一点点不间断的训练。此外，步入中年之后，由于荷尔蒙的关系，夜里的次数自然减少。不管怎么说，只要能做到某种程度的控制射精，就能在女性最高潮时射出，或者任意的射精。只要勤于锻炼，任何人都做得到，这可是记住之后就能一生享用的技巧。

4、凯格尔运动
凯吉尔运动主要锻炼盘骨肌肉，以‘忍尿’的方式来延迟男性射精，男性第一阶段：在如厕半途中停止排尿，此时你所运用的是盘骨肌肉。第二阶段：在随后的两三天，每天数次继续第一阶段的运动。第三阶段：现时你已可掌握盘骨肌肉，坐着时尝试用数秒时间收紧这部份的肌肉，然后放松，再次收紧、放松。开始时每天尝试做十次，按时递增。无论如何，最重要是持之以恒，有规律地每天十次最好在周末做一百次，这不会令你运动过度而受伤。
凯格尔运动还有一种锻炼方法叫“毛巾杂技法”，具体做法是：取站立姿势，手淫使阴茎勃起，然后在上面搭上一条毛巾，如果阴茎能承受，说明PC肌没问题，如果不能承受可换一条小毛巾再试，直至阴茎能够挺住，就可以进行锻炼了。方法是：一下一下地收缩肛门括约肌，使搭上毛巾的阴茎上下摆动，坚持1一5分钟的时间。随着阴茎勃起能力的增强，可以逐渐加大毛巾的重量。

正常男子的阴茎，在平时松软状态下长度大约为7-10厘米，勃起时可增粗增长1倍。勃起不坚可尝试毛巾杂技法锻炼硬度

你再换种方式提问
相信还会有很多不同的答案

同志 15厘米不错了～～～

正常

你才19 不要着急 也许20几岁后能变强呢