装甲战争对比最后一炮:女生做什么运动才能锻炼腹肌?
来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/04/25 20:21:00
练习腹肌用仰卧起坐,斜板的,每次20个左右,如果能做更多,负重练习,
保证只能做到20的重量练习
最好综合一点,除了仰卧起坐,还试着用其他的姿势和角度锻炼 .至于小肚子,用有氧运动才能减下去,用锻炼肌肉的方法只能是缘木求鱼。
仰卧起坐
也可以学跳现在最流行的肚皮舞啊,不管做什么运动,首先要有毅力,坚持到底。才能成功!
去跳街舞
跆拳道
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练习腹肌用仰卧起坐,斜板的,每次20个左右,如果能做更多,负重练习,
保证只能做到20的重量练习
最好综合一点,除了仰卧起坐,还试着用其他的姿势和角度锻炼 .至于小肚子,用有氧运动才能减下去,用锻炼肌肉的方法只能是缘木求鱼。
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