杭州交通信息网第六元素电影免费观看:过量运动的坏处
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/20 13:23:11
1受伤，长期休息后的运动，韧带肌肉容易拉伤，可以做一些恢复性的简单运动
2毒素，剧烈活动之后需要放松，如热浴、拍打，一来缓解紧张的肌肉，二来有助于乳酸分解，但是剧烈的运动之后，乳酸过多无法短时排解，转化为毒性物质
3疾病，增大心肺压力，影响心肺功能，引起气管支气管的疾病
4如果经常不运动而一次猛烈的运动容易导致肌肉拉伤
如果为了减肥而运动过量且不能坚持肥可能减不下来反而产生反作用
运动过量会引起体内缺水甚至脱水，产生抽筋等
运动本来是放松心身、强身健体的，运动过量会使自己更加疲劳，还会引起身体的不良反应
所以运动要科学、适当，给自己一个好的心情和身体 。
身体轻度脱水，累。
没事搞那么累干什么呢
没有坏处，只要不影响第二天的训练
长肌肉
运动过量会引起很多问题
如果经常不运动而一次猛烈的运动容易导致肌肉拉伤
如果为了减肥而运动过量且不能坚持肥可能减不下来反而产生反作用
运动过量会引起体内缺水甚至脱水，产生抽筋等
运动本来是放松心身、强身健体的，运动过量会使自己更加疲劳，还会引起身体的不良反应
所以运动要科学、适当，给自己一个好的心情和身体