杭州交通信息网汽车改什么灯好:天天做仰卧起坐15分钟会不会对肌肉有影响？？？是不是要做一次休息几天？？？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/26 01:22:54
专家请。。。。
大可不必每天都做，这样你的肌肉是不会充分恢复的．在肌肉处于疲劳状态下的锻炼是事倍功半的．如果只是为了保持体形的话，完全可以隔天做一次．但如果你想拥有俊男美女的身材，那最好到健身房找一个专业的教练指导一下．
天天做对肌肉没关系，但小心你的腰，我以前就天天做，真的管用，但我的腰部的骨头疼。若想减掉腹部脂肪要少坐，多做弯腰转腰的运动。
2天做一次吧，要给腹肌足够的休息时间，让它快乐成长：）