杭州交通信息网gsonformat.jar:提高性能力
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/24 20:24:03
我今年44岁了,感觉性能力不如以前。本人无不良习惯，如吸烟、喝酒和发福，心情也开朗。我想知道怎样锻炼才能提高性能力，一般一天锻炼多长时间，最好锻炼什么呢？
锻炼身体，保养自己
教给你一个方法，挺管用的．你每天必须锻炼，晚上用热水浸泡阴茎20分钟，然后让他处于半勃起状态，左手捻住根部，右手食指与拇指形成一个圈形，紧紧箍住阴茎，从根部向龟头慢慢滑动，使阴茎有满涨感，20次一组，做10组．然后放松．再进行300次提肛．
早上再进行一次练习，坚持两三个月，效果非常明显．
方法1:用细铁丝烧红,插入阴茎口,立杆见影!
方法2:用菜刀背失敬敲!
一群人渣！ 这么给别人建议，会弄死人的
多锻炼，吃些腰子2
本人有几个方法1每天晚上弄两杯水一杯冷的一杯热的,交替泡小弟弟
2小便的时候不要一下全尿出来!尿一股憋一下使劲尿出来,这样是锻炼膀胱肌! 试一下很有效的