杭州交通信息网控制噪声的三个方面:睡不着觉怎么办
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 16:32:04
死去
晚上早点的时候适当活动活动，可以看看闲书，喝一小杯温牛奶，临睡不要多想事情．
吃点药，养血安神片．
主要还是精神上放轻松些
这些都没什么用的
我以前也是老失眠
别人也是这么教我的
但都一点用也没有
真的失眠的话怎么可能是一杯牛奶一点运动就可以治的好的
最有效的办法就是去看医生
医生会开一些治疗失眠的药给你
拿回来吃一段时间之后慢慢减少药量
最后一定可以好的
我以前也是这样的
楼上那些说的太理论
都没什么用
失眠真的只有服药才治的好
但千万不要长期吃那些
时间长了对精神方面会有很不好的影响
晚上出去跑一圈,保证你睡的香
看书是个好办法，再喝杯牛奶！
治疗失眠的方法要综合才行，多运动，养成良好的生活习惯，另外，教你一个方法，在呼吸的时候慢吸快呼可以帮助入睡~