杭州交通信息网文员职场必备技能:请高手帮忙！
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/07 07:32:40
现在每天中午都睡不着 我每天都很累 就是不知道为什么睡不着
请问怎么样才能睡得着！
是不是什么大病的先兆
请问怎么样才能睡得着！
是不是什么大病的先兆
我以前也有过这样的状态,但是到后来也不知道怎么就给睡着了
一定不要服用安眠药,这个东西会越吃越上瘾,真的
建议睡觉的时候用热水泡脚,至少要15分钟
然后你在睡,睡觉的时候什么都不要想,不要想今天都工作了什么,些地方不好,明天要干些什么,几点起床,会不会迟到等等
把家里的窗帘拉上,让屋里暗暗的,把闹钟调到第二天上班的时间
晚安,做个好梦~
我建议你午睡前，不要做剧烈的活动，不要东想西想，听一些轻柔的音乐，还有午睡之前喝一杯浓牛奶，效果更佳
我建议你午睡前，不要做剧烈的活动，不要东想西想，听一些轻柔的音乐，还有午睡之前喝一杯浓牛奶，效果更佳哦!!!哈哈^*^
以上答案不行的话我建议你少量服用安眠药，成习惯了把生物钟调节好了就好了
睡觉前不要想太多事，可以找些风景画在睡觉前看，能使心态平静些。