杭州交通信息网江苏体彩7位数中奖金额:常常半夜自然醒，怎么办？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/20 01:17:44
白天不睡觉，晚上十点钟睡
但一到四点来钟就自然醒，最近每晚都这样~~
我想睡到六点半
但一到四点来钟就自然醒，最近每晚都这样~~
我想睡到六点半
坚持早起(5点左右),不管多困也不贪睡，到时间就起来，睡觉时间也固定,这样试试。
白天多做点运动，让身体疲劳
思想太多拉
可能你太累拉
多休息一下
多喝点水
就是你4点以后不是深度睡眠了，是你的一种习惯吧，时间长了就成了生理规律了，不用过分要求，早睡早起比较好。明天保证8小时。
调整每天的生活习惯,另外呢,就是我想问一下,你不是有别的心事吧,有的话,你可要先解决了再说吧
心态很重要，不要给自已太多压力，睡眠前做下运动，让自已累点！