百灵环保网王振江:最近不知道是上火还是怎么了，便便出来都是一圆颗圆颗的，而且拉的也不多，该怎么办啊？

是便密，大肠干，多吃水果，青菜

干燥
上火
多喝水
少吃辛辣
少喝酒
喝点蜂蜜和香油帮助排便

干燥
上火
多喝水
少吃辛辣
少喝酒
喝点蜂蜜和香油帮助排便
和蜂蜜水
保证规律的睡眠
适度的运动

和蜂蜜水
保证规律的睡眠
适度的运动

上火了，多喝水，不要吃辛辣。这个问题要引起重视啊，长期这样会引起直肠的不适……

这是便密,建议多喝水

大多数便秘的原因，一是由于肠子的蠕动功能不好和大便的便意反射被抑制；二是与不同的食物的量和质，使肠子缺少刺激，影响蠕动有关。缺少运动，例如长期坐着工作，也是原因之一。饮食结构的变化，例如，食物中缺少纤维素，肠子缺少刺激，会使排便困难，食物中过多的糖分和豆类食品容易在肠胃发酵，产生腹胀，也会影响肠子的蠕动。而使粪便不能及时向下输送。大便残渣在肠道潴留过久以及如果伴有产气杆菌等细菌感染作用，大量气体产生，就会引起腹胀。不良的大便习惯是习惯性便秘的重要原因。例如，大便时"三心两意"，"一心两用"，或看报看书，或急急匆匆；这样就会导致便意反射的被抑制，久之，就会引不起便意反射，以致即使直肠内已有大便因无便意而不能大便。最终产生了"习惯性便秘"、一般性便秘没有更多的症状，但严重便秘会使人痛苦不堪。进而会发生食欲减退、口苦、气胀、嗳气、多屁、头痛、头昏、疲乏无力…。便秘的治疗，吃药可以解决一时，但不能解决根本。正确的治疗方法是：＜1>培养良好的"定时通便，便务必尽"的良好排便卫生习惯，多参加些活动，在工作中，每隔一段时间起来作些广播操以及加强平时的运动锻炼；＜2>要注意饮食食物结构，多食用些纤维素类食物（据说日本人每天要食半斤蔬菜），它可刺激肠子蠕动。＜3>保持心态宁静、轻松，以使植物神经处于最佳平衡状态,参阅"健康FAQ.＜4>药物：刺激肠子蠕动和增加肠收缩功能促使大便排出的药，如酚酞等；使大便和肠道滑润的，如蓖麻油、甘油（开塞露）等；大量增加肠腔水分的，如硫酸镁。(根据当地药源情况选择类似作用的药）便秘中医有很多方法，请去找中医专家诊治。