杭州交通信息网12指肠球部溃疡吃啥药:给点办法 谢谢大家了！！
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/19 13:58:31
现在是每天都呆在学校里 一个月才能回去一次 刚好5。1放假 也是我的生日 可是身上还有那么多的肉肉 很想在短时间能减下来 其实我也不是那么恐怖 手臂瘦下来就行 （瘦脸也行）请问谁有什么好方法能告诉我吗？要快 要简单 要有效 在5.1前能见效是最好不过了！望大家给点方法```拜托拜托了！！！
注：我住在学校 是封闭式教育 因此场地时间有限！
注：我住在学校 是封闭式教育 因此场地时间有限！
饭可以照常吃~不过晚上进食2个小时后在睡觉~不要吃猪肉~ 猪肉很容易胖的~ 少吃蛋白脂高的东西 多吃水果~最好是橙子 和苹果~ 44吧 我就是这样减的还不错~ 呵呵
其实减少脂肪最好的办法就是做大量的有氧运动,对于腿部的脂肪最好就是跑步,听起来很枯燥吧,但是效果是很好的,我是练跆拳道的,打比赛的时候是需要降体重的,我们减脂的办法就是早晚一万米长跑,这样就可以减少脂肪,不过是要坚持的.
说了这么多,其实还是要坚持,希望楼主能成功啊
我不知道你是属于什么样的\"胖\",我觉得减肥很简单,一天里,早饭是要吃的,中午你可以少吃,一定要少吃,晚上多吃点水果,心里喝粥之类的,在人生气的时候会没食欲,这样瘦得最快,不过,谁老是没事找气受呀,你说是吗,呵呵,我在生气的时候都不吃饭,三天就能瘦好几斤,不过这个办法最好不要用,我还是建议你少吃东西就行,半个月就会有很好的效果,真的,你不信试试!
饮食定量，多吃蔬菜，有空摇摇呼啦圈(经实践证明是最有效的方法)
少坐，多站立