反清复明是正义之举吗:我很苦恼

如果不想运动你可以
早餐一个鸡蛋和牛奶
午餐只吃蔬菜。不可以吃主食。午餐一定要吃饱
但是切记不要喝太多的水因为那样的话（在这个方法里）水会转化成为糖分[这个是医生告诉我的！具体说法不记得了！但是就是这个意思！]可以吃那种木糖醇的口香糖，因为你很少喝水吃口香糖可以减少渴的感觉。
晚餐就不要吃了！[开始可能会很难受但是3天后就会好了。]
这样坚持一个月大概可以减重14斤左右！
[因为我夜很胖我试过很多方法！这个最为有效！哪个医生告诉我的时候就试试，就是开始3天很难受！后来就习惯了减了15斤左右了到现在！一个多月时间]
相信你会成功！加油吧！！

正常进餐...........{不是你的正常，是一般人的，还可以少一点，吃饭要有规律}

多做运动..............

想很快是不可能的..........

重要的是坚持.........

九大减肥去脂消夏食物
想要减肥可以多多利用食物天然的特性，帮助减少脂肪吸收哦！

1.冻豆腐∶能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。

2.陈皮∶帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。

3.乌贼∶乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。

4.薏仁∶对水肿型肥胖有效。

5.木瓜∶可治水肿、脚气病，且可改善关节。

6.竹笋∶低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。

7.菠萝∶具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。

8.腌渍类蔬菜∶植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。

9.绿豆芽∶含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。

每天晚上睡觉前也做做操，很有帮助的，伸伸腿，把你会的操最好都做一遍，很有效的，到处都这样说，坚持一个月，你看看是不是了很多，身体很舒服了，不过还是要加油哦，我也正在努力中呢，我认为很有效，你不防试试

我也是很胖，你不能太着急，因为太快会反弹的。我11岁150斤每天跑40分已10天了现145斤了虽累但很有效我跑100米快了7秒呢真的。千万不要不吃饭（应该少吃）否则会更胖别不信!!!!!!