杭州交通信息网中国攻击核潜艇:蜂蜜 煮鸡蛋 牛奶 水果(苹果)4样一天什么时间吃安排最好?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/20 07:08:52
如题~~~~最好能详细说明什么时段吃.
早餐吃什么最科学
早餐吃什么最科学
蜂蜜当然是早上空腹喝,俗语话:早蜜晚水,早上饮蜂蜜可以润肠,清理肠道废物,同时人体经过一夜的睡眠以后,葡萄糖流失很多,喝蜂蜜可以补充哦!但是楼主如果是湿热体质的,就不适合喝蜂蜜了.喝了会生很多痘痘的.
牛奶是晚上喝好,它好像含有某种物质有助眠的功效!忘了叫什么名字.而且不要空腹喝,那会不吸收.
至于鸡蛋,我个人认为早上当早餐吃价值会高点,因为鸡蛋里含有丰富的DHA和卵磷脂,可以让大脑更集中精神地工作.(搭配豆浆能更好地吸收),一天最多两个就够了,而肾脏疾病的人应该慎吃~~
苹果,最好是早上吃,我妈妈常说早上吃苹果是黄金,中午吃苹果是银,晚上吃是铜.说的是身体吸收的程度.苹果中含丰富的维生素C,能增加人体的防晒能力哦!但是苹果一天一个就够了,吃太多会伤脾,脾弱的人容易累~~
另外,有些水果是不能早上吃的,最好晚上吃,因为含有吸光物质,容易导致人长斑,像木瓜,柠檬.....
牛奶早晚都可以，晚上喝有易睡眠。
鸡蛋要早上吃，因为难消化，晚上吃对胃不好。
苹果随时都可以吃，但不要饭后立即吃。
蜂蜜水，我觉得随便都可以。
早餐：一个鸡蛋和一个苹果。如果到了40岁（女士），就只吃蛋白加苹果。
睡前：把蜂蜜加进牛奶里喝了。牛奶有镇定作用，能提高睡眠质量。
蜂蜜早上喝用30－60度水冲喝，牛奶睡前喝有助眠作用，煮鸡蛋在早餐中吃最好，苹果在饭后半小时后吃最好
我认为牛奶加鸡蛋，水果在饭后吃，蜂蜜睡前喝
蜂蜜和牛奶晚上，煮鸡蛋和苹果早上。
早上最好有这些营养：水果、奶制品、蛋类、五谷杂粮、少许肉