船舶强度:我是不是 得了 抑郁症。。专家们进。

来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2021/05/09 20:35:44
我走在路上 总是感觉有好多眼睛在盯着我 ,似乎我马上就要出什么差错等着看我笑话。所以我走路不敢抬头。

我一回家 就要把窗帘拉上 总感觉对面公寓里 所有人都在往我家里看。

我总感觉自己什么都不如人。。。

我有一段不堪回首的不好的经历,跟这有关系吗??

最近每天其实没干什么,都感觉自己很累很累。。一到了旁晚5到8点左右就特困。。终于可以上床睡觉的时候又反而睡不着了。。。

每天似乎对我来讲都是一次生离死别,我已经快不能像正常人一样生活了。
我想我是得了妄想症了。

是不是抑郁症不太清楚,但我相信你的心灵一定很脆弱,如果长期这样 ,难免会出现抑郁症!
别想的太多,有空多看看天,或者心胸会开阔些.
另外还一句话,走自己的路,让别人说去吧.别太在意别人,其实他们未必在看你!

可能你的性格内向,不善言谈或特定的生活经历令你不堪或首,才会出现一些反常现象,大概生活或工作的压力很大。你要学会结交朋友,寻找快乐,你的生活才不会疑神疑鬼。你要适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。
缓解压力的方法:回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,就能以良好的心态,增进友情,工作顺利,生活愉快!

你提供的情况部太符合抑郁症的诊断标准。由于你没有提到你具体的那段不堪回首的经历,所以还部能判断是否有关。
下面是关于妄想和抑郁症的相关信息,供你参考

妄想

妄想是指一种不符合事实但却坚信不移,不能以其所具有的教育水平与社会背景来解释,也不能通过摆事实,讲道理来说服的病态信念。
妄想内容可以十分荒谬,一般不难辨认。但是,由于现实生活复杂,如果“荒谬”信念的形成符合客观规律,则就不能豁然确定为妄想,妄想内容也可以接近现实,但是即使病态信念的内容符合事实,只要不是根据客观事实而是根据病态的推理和判断形成的,则仍然属于妄想。妄想可以在意识清醒、也可以在意识障碍的条件下发生。不管在何种条件下发生的妄想,都是各类精神病的最重要、最常见的典型症状。其中以妄想占主导地位的精神病则称为偏执型精神病,也称为妄想型精神病。

关系妄想

把与自己无关的事牵连到自己身上来,并坚信他人的一举一动都是为自己而发、都是在故意刺激自己。如别人偶尔一瞥、偶尔听到别人提到自己的名字,都认为是不怀好意,甚至广播、电视、报纸中的某句话也是在有意影射攻击自己等。

抑郁发作(depressive episode):

临床主要表现为情感低落、思维缓慢和语言动作减少与迟缓等“三低症状“。

情感低落:常表现为愁眉不展,心烦意乱,自我评价过低,自责或有内疚感,对前途悲观失望,反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为,情感低落有昼重夜轻的特点。

思维缓慢:思维迟缓、联想困难,自觉思考能力下降,对刺激反应迟钝,注意力集中困难,记忆力减退。

语言动作减少与迟缓:语言少、声音低,经常独坐一处不与他人交往,爱好和生活乐趣丧失,精力减退、疲乏,走路时行动缓慢,严重时可以达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。

此外,抑郁发作时还可以出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状,男性病人可出现阳痿,女性病人则出现性感缺失或闭经。同时,还可有失眠,早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。

根据有无社会功能受损和精神病性症状,抑郁发作可分为轻性抑郁症或轻抑郁(社会功能无损害或轻度损害)、无精神病性症状抑郁症(社会功能受损明显,但无幻觉、妄想等精神病性症状)、有精神病性症状抑郁症(社会功能受损明显且有幻觉、妄想等精神病性症状)和复发性抑郁症(目前为某一型抑郁发作,并在至少间隔2个月前有过1次任何类型的抑郁发作,但从未有过躁狂发作)。

诊断要点:
心境障碍的诊断要点为:
一是抑郁症患者有一定的自知力,能意识到自己的情绪状态与他人不同,但常归咎于是“自作自受“。躁狂症患者则缺乏自知力,根本不承认自己有病,相反还认为自己健康状况空前良好。

二是心境障碍很少在15岁前或60岁后首次发病,首次发病多在16-30岁,其中抑郁症发病高峰年龄为40-44,躁狂症和双相障碍发病高峰年龄为20-30岁和40-50岁。

三是抑郁症必须以相对持久的心境抑郁为主要特征,一日内可有昼重晚轻的节律变化,且首次发作时抑郁心境至少已持续2周,同时还至少具有下列症状中的4项:
1、对日常活动丧失兴趣或无愉快感;
2、精力明显减弱,无原因的疲倦,软弱无力;
3、反复出现死亡的念头,或有自杀企图或行为;
4、自责或内疚感;
5、联想困难、思考能力或注意力减退;
6、精神运动迟钝或激越;
7、失眠、早醒或睡眠过多;
8、食欲不振,体重明显减轻;
9、性欲减退。

最好多说话
在你亲人和朋友常见面时。
不要一个人住和他们在一起
大声说话

建议去看下 心理医生

我建议立即去看心理医生。出现这种情况不久,应该可以治愈的,你也不要有什么大的心理负担。