童话森林d g官网:医学上说青少年每天要补充1000-1200毫克的钙?我每天喝一杯牛奶也就是150毫克,

来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/03/29 21:24:55
试问,要这样才能达到每天1000-1200毫克的钙?我想买钙片吃,请问能行吗?哪些钙片比较好?
试问,要哪样才能达到每天1000-1200毫克的钙?我想买钙片吃,请问能行吗?哪些钙片比较好?

膳食中奶制品,豆制品,海产品等都含有较高钙源。
青少年多运动,多晒太阳。适量补充点钙片也可。12岁以下吃碳酸钙,12岁以上吃液体钙。注意补钙同时,别吃带草酸类食品。如菠菜,茭白,韭菜等。

医学上说青少年每天要补充1000-1200毫克的钙?一袋牛奶也就是250毫克,
请问要喝多少袋牛奶才够呢?

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对,就吃钙片