杭州交通信息网aip扫描系统:关于减肥的问题。。。。。。
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 00:57:54
我是高2学生，我想变瘦一点。怎么样减肥才不伤身体省时间还有效果呢？
高三时因为住校，所以没什么运动量，体重由100长到了110，我有史以来最重的体重，所以那时我打算减肥，也没用什么特殊的方法，就是每天运动30分钟，扭腰，踢腿，就这2项运动，具体如下：每天晚上扭腰30分钟，包括弯腰，大范围扭腰，侧腰，就是把腰活动开了，这30分钟内不休息，一直扭。晚上睡觉前，躺在床上做“登三轮”运动，就是把双腿抬起来，在空中做蹬自行车的动作，累了就休息1小下，然后再做，就可以了。
这样我坚持了不多半年，就是说高三下半学期开始到高考前，瘦身结果是：腰围从2.1减到了1.9，腿嘛，没具体量过，但是我的裤子都穿的肥了，最明显的是有条牛仔裤，空着穿时正合适，现在可以穿保暖秋裤（厚的那种，还带护膝）再穿那条牛仔裤了，哈哈~~~
我现在体重不到100（身高170），我打算把它坚持下去，一定不要超过100斤~~我就是这么瘦下来的。你也可以试试。
另外，你还可以去淘宝网的论坛上去看看，有个“减肥日记”的论坛，里面有很多减肥的方法，一定有适合你的
减肥的方法很多种
但我想说的一种是很多人多做错了的
要是想减肥还是采纳其他人的方法啊
我的总是一种常人的误解解决方法
许多人认为，健身跑步是减肥的一项理想运动。然而，最近俄罗斯学者研究表明，肥胖者不宜从事健身跑。由于发胖者的身体笨重，在跑的过程中其支撑运动器官，尤其是膝关节和踝关节部位将承受较大的地面支撑反作用，极易挫伤这两个关节部位。可改用游泳、骑自行车及长距离散步来减肥。