杭州交通信息网新皇冠 评测:怎么减肥啊？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/06 07:14:06
我161CM．有62KG.我经常跳绳,每天都跳有几千下吧.坚持有两个月了吧.最近每天都跳30分钟,分6组.每组5分钟.可是还是这样.体重没减,也不见得怎么瘦啊.我吃还是跟平时一样. 我以前每天才跳1000下.可是两三个月下来,却瘦了十几斤．到底是怎么了啊？
本人觉得减肥是在消耗完糖元才开始消耗脂肪的。要把无氧运动喝有氧运动结合才可以。先活动一下，进行有氧运动消耗身体里的糖元，然后进行肌肉训练会更有效。
可能是你吃的太多了
在运动后减少一半的食量为好
也可以试一试用杂粮来代替米饭