杭州交通信息网中国小伙子干外国女人:可以吗？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 16:11:39
我经常拉哑铃，有没有起到减肥的作用？
当然有！
任何一个动作都会消耗能量的！
建议你针对你想减的部位做些针对性的动作，而且动作一定要到位，不然不但没有起好作用可能还会起反作用呢。
还有一点很重要的是一定要选一个力度适中，合适自己的哑铃。
运动的力度要适中，不能超过身体的耐受能力，另外运动时间也很重要，30分钟的运动消耗的并非是脂肪，而是身体的氨基酸和一些糖份，30分钟后才能起到消耗脂肪的作用，所以，一般建议运动的时间为1个小时，当然可以采取交替运动的方式。但是真正完美的减肥方法是合理的运动+科学的饮食。所以饮食方面也非常的重要，我是一个营养师，如果还有什么问题可以来咨询我，QQ：48001443