彩绸飞舞5级舞蹈视频:盐水.蜂蜜.咖啡.牛奶.构己一天怎么搭配喝?

来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/03/29 04:15:35
枸杞我打错了

早上:空腹喝一杯淡盐水,有助于新陈代谢。
下午:喝一杯牛奶加咖啡,对提高精神注意力很有帮助,还可以缓解疲劳。
晚上:喝一杯蜂蜜加枸杞的水,即美容又养颜。
俗话说:"朝朝盐水,晚晚蜜汤"嘛,这是有一定的道理的。

1 盐水加牛奶
2 蜂密加枸杞
3 咖啡加牛奶
以上这三种搭配比较好.

一般来说,成年人一天应喝400-500毫升,即2杯牛奶,如经济条件许可,最好能达到3杯,即700毫升左右。
咖啡本身的营养含量非常少。所以,在喝咖啡的时候,您不妨配吃一些小点心,或者往咖啡里面加一些植脂末、炼乳之类的东西,这样不仅调节了咖啡本身的口味,同时也增加了它的营养。咖啡一般饮后约一个小时就会起作用,而它作用于人体的时间一般可维持4~5个小时,如果您想在一天内精力充沛的话,饮用咖啡的时间应在上午9~10点,或者是下午两三点钟。这样您既可以享受到咖啡带给您的好处,又不会因此而影响睡眠。
蜂蜜,成人一天100克,不要超过200克,分早、中、晚三次一般在饭前1~1.5小时,或饭后2~3小时较为适宜。神经衰弱者应在每天睡前服用 。

清晨起床,可以空腹喝一杯蜂蜜水,因为蜂蜜中含有大量的氨基酸,对皮肤非常有益,还可起到清理肠胃的作用,预防便秘。(要坚持才有效果,不宜热水冲调!)
过十五分钟后,如果接下来一天的工作量非常大,可以在早餐时喝一杯咖啡,但要搭配小点心,能使你一个上午精力充沛,如果有黑眼圈也不妨试试黑咖啡,有缓解眼部浮肿和黑眼圈的神奇效果。
本人认为,牛奶可以在上午10点左右喝,因为如果早餐不是很丰富,可能在这个时间段会感到饥饿,可以起一定补充作用。枸杞吗?泡水当茶喝,长期饮用有明目作用,比喝白开水要入味一点。盐水,如果你平时没有过高的血脂的话,还是少饮为妙,因为国人每日的摄盐量普遍过高。但如果你有慢性或急性咽喉炎,可以在清晨用盐开水漱口,有消盐作用。

根据现代健康生活要求:

早上:用盐水漱口,在喝一杯加蜂蜜的牛奶.

早上醒来先喝杯盐水.
下午可以喝杯咖啡.
晚上睡觉前喝蜂蜜牛奶
枸杞这个东西容易上火‘‘‘少吃点吧~~~