义乌市市政府官方网站:身高的问题

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
　　反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

　　让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
　　1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
　　2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
　　3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
　　4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
　　5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
　　6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
　　7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
　　8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
　　9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
　　10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

你基本上属于早熟,你比别得同学早长了几年,给你提一个不错得建议,要多吃水果,多运动,喜欢打篮球么?多参加体育运动对你得骨骼发育有好处,及时不动所需得营养,合理膳食,部要吃什么增高片之类得药物,亊药三分毒得
我14得时候才165 部过我经常打篮球 现在24岁 180了
呵呵 别太担心 药顺其自然 现在你在同龄人里已经很高了
加油啊~~~~

千万不要相信增高药之类的,吃不好回对你的身体起反作用的,多吃,多锻炼,心情舒畅会好的.

不要听信一些所谓的增高药，注意自身的调养才是最重要的。
建议你买一本有关于增高方面的书籍，上面会介绍你哪些食物和哪些运动有增高有益。
春季是人体新陈代谢的旺期，因此，应该充分利用这一时期，多做运动，打篮球和游泳都是不错的选择。同时多喝水也会加快新陈代谢的速度。
另外，中学生的睡眠普遍不足也是影响身高的重要原因。晚上九点之后是生长激素的分泌旺期，一定要保证睡眠的质量。

别吃增高药
睡眠好才能长得快
这是我多年的经验

多 吃
多 谁