私募股权基金投资策略:长期使用电脑的人应该注意什么

来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/03/29 17:50:57

关注“电脑病”
A电脑病再添三大病症

症状之一:记忆力衰退

研究显示,不光是老年人,如今许多20岁左右的年轻人也正面临着记忆力下降的问题。专家指出,这是由于大脑充斥了过多的次要信息而达到饱和状态,其罪魁祸首就是电脑。

研究表明,如今的年轻人正在变傻。理由很简单,玩电脑。日本的一项调查显示,越来越多的16岁到30岁的青年人因为对信息技术的依赖与日俱增,除了会导致身体损害,可能还会带来偏头痛、记忆力衰退、心神不定和注意力不能集中的障碍。

受记忆力衰退困扰的人们抱怨说,他们记不起名字、写过的东西以及约会日期,在某些情况下不得不放弃自己的工作。许多专家认为信息超载正使得某些人无法吸收新信息,因为他们大脑用于存储的容量已经饱和。

症状之二:书写遗忘症

对于长期使用电脑,特别是用惯拼音输入法的人来说,经常会发现,在用惯了电脑后,用笔写字时常常记不起一些字的写法,专家认为,这是患了“书写遗忘症”。

目前,电脑在生活中越来越普及,用笔写字似乎已成为上个世纪的事情,但因为长期缺少书写锻炼,不少电脑族,尤其对于成人来说,长期依赖电脑书写,容易造成书写能力减退,对一些常用常见字感到生疏,不但书法程度倒退,会拼不会写的现象也日益普遍。

心理学和生理学研究表明,书写训练对培养思维、形成良好的行为方式十分关键,用手一笔一画地书写,可在大脑的语言中枢系统形成特殊印记,而且对人的意志、耐力、毅力和神经系统稳定功能也是必不可少的训练。而在电脑上敲字,则无法形成这种印记,会造成一种辨识抽象意义的困难。因此,尽管许多人在敲电脑时得心应手,但大脑中缺少必要的抽象思维能力,使得逻辑性和语言功能产生某种障碍。

症状之三:交感神经失调

头晕、失眠、全身酸痛、口干舌燥……长期使用电脑的人都会遇到这种情况。在现代社会中,电脑已经成为人们生活和工作不可缺少的工具,但也越来越成为一把 “双刃剑”:它在带给人们诸多方便的同时,也带来了一些病痛,专家认为,上述的症状都属于电脑族典型的“压力征候群”。

B电脑族日常七注意

□易名

“电脑病”往往是慢慢形成的,爆发性不强,对身体的危害不十分明显,最容易被人们忽视,但是它虽不会造成生命危险,却不容小觑,它会引发身体其它方面的连锁疾病,影响工作和生活质量,它对人体的潜在危害十分大,因此,对必须长期使用电脑的人来说,做好防护工作最为重要。

注意保护视力。要定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物,不时远眺,经常做眼保健操,保证充足的睡眠时间。

注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,茶叶中含有茶多酚等活性物质,有吸收与抵抗放射性物质的作用。

注意正确的坐姿。操作时应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米,最好使用可调节高低的椅子。在操作过程中,应经常眨眼睛或闭目休息一会儿,以调节和改善视力,预防视力减退。

注意保持皮肤清洁。应经常保持脸部和手的皮肤清洁,因为电脑荧光屏表面存在着大量静电,其聚集的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处,如不注意清洁,时间久了,易发生难看的斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变,影响美容与身心健康。

注意养成良好的卫生习惯。电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西,也不宜在操作室内就餐,否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触较多者,工作完后应洗手以防传染病。

注意工作环境。电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物,清理卫生时最好用湿布或湿拖把,对空气过滤器进行消毒处理,合理调节风量,更换新鲜空气。

注意劳逸结合。一般来说,电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右,并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干,散散步,做做广播操,进行积极的休息,或者在室内做眼保健操和活动头部。

C“电脑病”应对有招

电脑脸

现象:主要见于处在发育期的孩子。由于过分迷恋电脑,长时间面对毫无生气的机器和没有情感交流的荧屏,以致生动活泼的小脸蛋变得刻板、机械,失去热情,对周围的人与事态度漠然,充满稚气的孩子变成了一个“机器人”。

对策:调整作息,减少与电脑接触的时间与频率,父母多主动接近孩子,营造一个充满亲情气氛的家庭氛围。

电脑皮炎

现象:主要见于中小学生,表现为四肢湿疹样皮炎,以双上肢最为明显,每当节假日开机较久时,四肢瘙痒更甚。为什么用电脑会出现皮炎呢?医生认为,电脑开机发热后常释放出一种称为三基磷酸盐的气体,电脑越新,这种气体释放越多,越容易引起皮肤出疹、发痒、鼻塞、头昏头痛等过敏症状,中小学生尤为敏感。

对策:电脑不要放在卧室内,控制开机时间,经常开窗换气,保持室内空气流通,皮炎即可慢慢康复。

电脑腕关节综合征

现象:长期与电脑键盘打交道,可能与一种称为腕关节综合征的疾病挂上钩,出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感,发展下去可能导致神经受损,进而引起手部肌肉萎缩。问题出在每天重复在键盘上打字或移动鼠标,手腕关节长期、密集、反复和过度活动,逐渐形成腕关节的损伤。女性尤易受害,其发病几率比男性高 3倍。

对策:着重营造健康的工作环境和正确的操作电脑。如座椅要调至适当高度,打字时键盘要正对着你,每操作30分钟应暂停一会儿,让双手适当放松或休息。

电脑瘾

现象:主要见于儿童及青少年。特别是使用电脑的次数越来越多,可以从中获得某种程度的满足;不用电脑时出现戒断症状,如抑郁、易激惹、情绪烦躁、坐卧不安等;曾想停止或减少使用电脑的次数,但未成功;为了电脑,可以牺牲重要的社交、学习、工作和娱乐活动;尽管有这样或那样的问题,仍然不能放弃使用电脑;具有想显示个人优势的人格特点。

对策:关键在于帮助孩子合理安排时间,绝对不要让电脑耽误学习或文体活动,已有成瘾倾向者更要严格控制,寻找成瘾原由并予以消除。

电脑视力综合征

现象:电脑对人的视力影响不可小视。据了解,最近美国视力研究协会对电脑操作人员作了一次调查,结果高达75%的人视力下降,患有程度不等的“电脑视力综合征”,表现为4个方面:1.临时性近视。使用电脑几分钟或几小时后,看远处物体模糊不清。2.眼疲劳。操作电脑期间,感觉眼皮、额头部位疼痛。3.看物体轮廓不清晰,有重影。有时转移视线后,物体图像还留在眼中。4.眼睛发干或流泪。

对策:注意劳逸结合,操作电脑一段时间后应休息片刻;大约每隔15分钟就应抬起眼睛,向远处眺望2分钟。

电脑狂暴征

现象:一些人长期使用电脑,对电脑产生了依赖性,一旦电脑出现故障而不能使用,就会沮丧、焦虑,患上“电脑狂暴症”。表现为“向电脑或他人发泄无名怒火;沮丧时可以愤怒地拔掉电源插头,有的人甚至将键盘往窗外扔;严重者可出现暴力行为,毁物伤人。对此,有关人士认为:人失去了对电脑的主宰能力,下意识地被习惯性的电脑影响所控制,这是导致“电脑狂暴症”的深层次原因。

对策:首先要有一副健康的心态,在自己心态变化时,应善于自我调节,使之趋于正常。其次,学会多样化的工作方法,减少对电脑的依赖。其三,正确对待电脑出现的问题,电脑是一种机器,出故障乃正常之事,出了故障予以检修就是,不必烦恼。其四,使用电脑者若出现狂暴倾向,应及时看心理医生,不要讳疾忌医。

电脑低头综合征

现象:这是长期使用电脑的人最易患的一种“职业病”,由操作电脑的姿势所造成。主要症状有:出汗,颈部和颈肩部酸痛,肩胛间区、肩部和上臂呈现间歇性麻木感。

对策:电脑的摆放高度要适度;工作半小时可进行10~20次抬头、

伸颈和扩胸练习;晨起做俯卧撑20次,晚睡前做挺腹运动10~15次;伏案半小时可到室外散步,或抬头望天;睡觉用低枕,保持头颈基本处在直立位置。

注意眼睛和腰,要经常使用滴眼液和注意坐姿就ok了,在闲暇时也可以稍微运动一下,效果更好!!

自己的视力,
自己的手腕,
自己的肠胃。
因为自己的身体是最贵的本钱!

蓝鼠狼
: IT族人长时间精力集中于屏幕,而电脑屏幕亮度长时间不变,字迹密集,加上光线不合适等因素,容易引起视觉疲劳。如果工作过程中不注意调节视力,就会造成眼睛疲劳以及视力下降。同时,电脑操作人员长时间从事数据输入、键盘打印,反复单一动作幅度变化小,需要相当大的静态支持力,时间长久就引起手、腕、臂甚至肩部的肌腱发炎、疼痛,有时可累及腱鞘和肌肉组织。

电磁辐射之害

症状:显示器热度过高,在工作时就会有相当多的电磁辐射,它会使空气发生电离作用,不断产生正电荷(正离子),并不断与空气中的负离子中和,导致负离子的含量几乎为零,长期处于正离子过多的环境中,使人失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等。
宝典:仔细地打扫办公环境;多喝茶;不要把自己显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面;常喝绿茶;勤洗脸;在电脑桌下摆放一盆植物或水,可以吸收电脑所发出的电磁波;尽量使用液晶显示器。

长期处在灰尘场

症状:皮肤过敏。处于开机状态的显示器周围会形成一个静电场,它差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中,从而使得面部皮肤受到刺激,会出现过敏起疹等现象。
宝典:不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件;电脑桌表面用湿布蘸着抗静电剂擦拭;经常开窗通风;在电脑桌上摆放一盆仙人掌,因为仙人掌的针刺能够吸收灰尘;经常清洁键盘,使用键盘时及使用后应先洗手再进食,不使用时用布将键盘遮盖。

干眼症与电脑眼病

症状:虽然肉眼无法看出来,但事实上显示器上的画面是一直在闪烁的。看显示器时,我们往往会长时间地盯着某一个点,很少眨眼,因此眼肌容易疲劳,眼黏膜发干,眼睛发红、发炎、疼痛。在电脑前不间断工作4小时后,几乎所有人的眼睛都会出现酸痛和沙眼的感觉。
宝典:距显示器需要70厘米以上;把亮度调整到不使眼疲劳的程度;避免室内的光线直接照射在屏幕上而产生干扰光线;使用电脑时滴一些与我们眼泪成分相同的眼药水;眼睛疲劳时,用以淡红茶水煮过的湿巾敷几分钟眼睛,会很快消除充血和疲劳。在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。

恐怖鼠标手

症状:长期使用电脑键盘和鼠标,可能与一种称为腕关节综合征的疾病挂上钩,出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感,发展下去可能导致神经受损,进而引起手部肌肉萎缩。女性发生“鼠标手”比男性多,这是因为,女性手腕通常比男性小,部正中神经容易受到压迫。
宝典:避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下;电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部高度;使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做,减少手腕受力;鼠标最好选用弧度大、接触面宽的,有助力的分散。

脑功能减弱

症状:随着个人电脑日益普及,人们正越来越多地受到记忆力减退的困扰,主要原因是他们对电脑的依赖过强,从而使得自己的脑功能反而减弱。
宝典:保证充足的睡眠;静想练习。最好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情,聆听自己呼吸的节律,让情绪尽量放松;学习使用五笔输入法,不要总是使用智能拼音的联想输入法;改变不健康的饮食结构,多食用健脑食品。

颈肩腕综合症

症状:如果使用电脑时高高地架着胳膊,低着头,并且在桌子下艰难地跷着二郎腿,那么,工作一小时你就会感到腰背酸痛,脖子和肩膀麻木,手臂也不灵活。这样的坐姿保持一年至一年半,你就可以获得双下巴、颈椎关节僵硬。
宝典:上半身应保持颈部直立,使头部获得支撑,两肩自然下垂;须选择符合人体工学设计的桌椅,使用专用的电脑椅;使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟,做柔软操或局部按摩;眼睛与显示器保持恰当距离。眼睛与电脑显示器形成轻度向下注视荧光屏的角度,这样可使颈部肌肉得到放松。

电脑忧郁症

症状:长时间的电脑操作形成“非此即彼”的思维定式,不习惯与人达成妥协和谅解,丧失自信,身心疲惫,以致工作难以展开。
宝典:做好自我心理调整,及时纠正思维方式;积极处理好人际关系,尤其与同事的关系。

电脑躁狂症

症状:由于对电脑过度依赖,所以当电脑出现故障后,会精神紧张,情绪烦躁、不安,甚至有对电脑“动武”的倾向,如通过用力敲打键盘、鼠标,大骂电脑,摔砸电脑等方式发泄怒火,有的还将不满情绪发泄在家人或同事身上。
宝典:一旦电脑出现故障,立即找专业人士来维修,避免独自坐在电脑桌前,应当尽快转移视线和注意力,放松心情;随时保存工作文档,用移动硬盘将资料备份,一旦电脑出现问题,不会受到太大损失,情绪不至于骤然失控;不要长时间坐在电脑前,隔一段时间走开喝杯茶、咖啡或活动一下。

中枢神经失调

症状:发病率为70%,长时间在密闭环境中操作电脑,电脑发出的微波引起中枢神经失调,连续多日长时间操作电脑后发病症状:头痛、头晕、失眠、厌食、恶心,以及情绪低落、思维迟钝、健忘、容易被激怒、常感疲惫等。
宝典:保证电脑桌附近采光充足、通风良好;每在电脑前工作1小时就走开休息10分钟;操作电脑期间多喝水。

长期使用电脑,应注意自己的money!!....哈

注意休息 吃些螺旋藻把能抗辐射