蚌埠恒企会计培训学校:高手请进!

来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/03/29 22:51:40
关于体育:在跑1000米时如何跑的更快,有何注意事项?

第一圈跟上
500--700时很累 慢些
700以后冲'
靠毅力

关键在你的意志,找个动力,坚持就会cheng

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第一圈不必太快,与最快的相差保持在3m内,心里要不断想着要超过他,眼睛盯着他,保持好那段距离.到还剩大概2/3圈时加速咯^_^ 这时眼睛不要再盯第一看了,盯终点看哦~~~

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前800米跟人,后200超人。如果自己的实力够好,就先超第2名30M。然后再和后面的人跑同样的速度。

我有一个方法,不过不知道是不适合你。

我高考体育的时候也是跑1000米,太重了,90kg,拼死也只有4分钟。上了大学以后每个学期期末考3200米(8圈),没办法,不过大家也一样16分钟轻松及格。现在大三大四,每个月至少慢跑一次10000米,锻炼耐力。这个时候再回去跑1000米,玩似的。2圈半跑下来一点感觉没有,想跑多快跑多块,3分半轻轻松松。

正所谓触类旁通,上了中学的课程再去看小学课程就觉得简单,跑了10000米再去跑1000米就觉得很快了。体力不是问题以后,技术上没什么了就。

愿我的经历可以给你借鉴。

前800米跟人,后200超人。如果自己的实力够好,就先超第2名30M。然后再和后面的人跑同样的速度。

首先你得清楚自己的是属于哪一类型的,是速度较快耐力较差的还是耐力较好速度较慢的.根据自己的特点合理的安排步子大小和频率
途跑时摆臂可以大点,大腿要充分的提起,这样小腿才可以更好的迈出.呼吸尽量做到每三步为一个周期

在原来我基础上再努力呀