课件怎么做一点就有:我48了,请求给我指点什么样的锻炼好?谢谢.
来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/04/19 06:32:44
这要看你具体的身体素质了,如果没有呼吸和心脏心脏系统的疾病,可以慢跑,如果你仅仅是想变的健康,这样我我觉得不错,慢跑可以保证身体肌肉值得协调,同时保证心肺功能的健康。
我认为最好的锻炼就是走路,多走路,一天徒步1小时以上就行,绝对有效.
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这要看你具体的身体素质了,如果没有呼吸和心脏心脏系统的疾病,可以慢跑,如果你仅仅是想变的健康,这样我我觉得不错,慢跑可以保证身体肌肉值得协调,同时保证心肺功能的健康。
我认为最好的锻炼就是走路,多走路,一天徒步1小时以上就行,绝对有效.