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来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/02 01:16:29
怎样保证高质量的睡眠啊，我要求在6到7小时之间保证高质量的睡眠。请教教我 （在下要考试了，不得不熬夜）
一天睡6个小时应该不够，科学上说要8个小时，而我爸却要我睡10个小时，当然那是不可能的．我睡觉一般觉得应该10：30睡，早上5：30起．，但我中午也有睡午觉的习惯加上去至少8个小时最多8个小时30分钟吧！ 我也是一名初三的学生，你不妨也试试啊
我认为还是要早睡早起,尽量不要熬夜,要充分安排好白天的学习和晚上的休息.熬夜的学习效率并不高.我儿子和你一样也是初三,我建议他早上5:30起床,中午休息一个小时左右,晚上22;45准备睡觉.
喝金蓝鲨挺管用的不瞌睡觉也好!
11:30睡，6：30起
喝脑白金