高等学历认证:怎样快速减肥

没有，减肥又复胖的经验,对于我来说实在是太多了...
冰冻三尺,非一日之寒...
曾经许多次都是一个月，甚至半个月剧减了20斤...才刚妖娆了半个月,肥肉就又跑回来了....
觉得快速减肥很痛苦，而且效果不好,也很伤身体...
我最意外,而且瘦得很均匀,很漂亮，维持时间最长的经验,是去跳拉丁舞...不仅是减肥，而且体态非常好...
吃东西没有禁口,隔天练习舞蹈...大概2.3个月很意外的就瘦了...不一定是体重轻了非常多，但是所有人看到都说瘦了,更漂亮了,曲线更美了.....呵呵

生吃梨
减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。
生吃梨子的减肥方法是：早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物.晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。
贴心提醒：三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨.此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹门。

七日瘦身汤：减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形：6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。
煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他的东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。
第一天：汤和水果，除香蕉外，其它水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶，咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天：汤和蔬菜，除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。
第三天：汤，水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆。汤，水果和蔬菜随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
第四天：汤，水果，蔬菜和牛奶。 这一天除了汤，水果和蔬菜外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切忌：喝的牛奶不能超过汤的量。
第五天：汤，牛肉和西红柿。除喝汤外，可以吃些西红柿，牛肉。牛肉不超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。
第六天：牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水．
第七天：米饭水果和蔬菜。只一天可以吃点米饭和蔬菜，和些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。
七日之内一定要记住：不吃面食，不喝酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用减肥汤充饥。
喝3天蜂蜜不喝水，可以减3-4公斤
用红豆煮成粥，吃一个礼拜可以瘦5-7公斤哦
鸡蛋黄瓜减肥法 ：鸡蛋吃煮的，黄瓜每天1-4跟
一个星期可以瘦10-20斤
不知道你说的快速有多快～还有吃药（不建议你用～是药三分毒嘛！）和抽脂
其实说的都是偷懒的办法～如果没什么急事最好还是慢慢来～多运动可以吃好早饭午饭，不吃晚饭也是个办法

但总之～要说的是身体是你自己的～健康才是最美的～OK？

我觉得快速减肥的方法，通常很容易反弹，而且不是非常有毅力的人很难坚持，最好的方法还是坚持锻炼，适度节食。

我一定坚持`
那么请问一下朋友们，怎么减去腰上多的肉啊？