杭州交通信息网少儿礼仪:什么是有氧运动？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/27 20:10:47
怎么样才算是有氧运动，跑步算吗？
快跑还是慢跑？
快跑还是慢跑？
个人认为所谓的有氧运动就是在户外多进行一些适合自己的锻炼就可以了,不需要那么专业
可以慢跑。
简单来说，就是运动后要有汗，但不能气喘吁吁，上气不接下气。因为上气不接下气的时候就表示身体内的氧不够了，已经变成无氧运动，不可取。
我知道几项有氧运动。慢跑，跳绳，竞走，踢毽子，羽毛球等等。哈哈
有氧运动增加耐力,对身体很有好处!
我对有氧运动的确切定义不太清楚，但有两点是其运动的特点：
1、身体耗氧量小，代谢以有氧代谢为主。如慢跑、快速散步、田赛类等运动。
2、运动本身不剧烈、不持久，多是技巧性的，影响呼吸不明显的。