杭州交通信息网淘宝上架宝贝时间技巧:每天3餐次什么对健康最有好处呢？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/24 10:12:34
首先：前提是少荤多素；
其次：每天早上要有牛奶、鸡蛋；中午可以有些瘦肉或鸡、兔、鱼肉。晚上嘛喝点稀饭。
最后：要记着多吃蔬菜、多吃粗粮。
这样下来，肯定你一家老小健康无病
本人还是觉得一日少食多餐的好
不吃你会饿死~！
其实一日三餐只是一般的习惯而已，这是我们祖先通过日积月累形成的习惯，并不存在好与不好，因为这三餐的时间恰恰在工作前、工作中间、工作后，这样比较能适合工作。但有些人一日只吃2餐或1餐，身体一样好，这只是习惯罢了。
常言道:"早吃好,午吃饱.晚吃少.”
1.合理分配三餐.一日三餐的食量分配要适应生理状况和工作需要.最好分配比例应该是3:4:3.
2.荤素搭配适当.
3.不挑食和偏食,
4.不暴饮暴食.
少吃碳水化合物，多吃蔬菜，水果。肉食也要少吃