微小店绑定微信公众号:吃核桃对身体有什么好处?

核桃又名胡桃，在国际市场上它与扁桃、腰果、榛子一起，并列为世界四大干果。它的足迹几乎遍及世界各地，主要分布在美洲、欧洲和亚洲很多地方。其产量除美国外，即推中国。核桃在国外，人称“大力士食品”、“营养丰富的坚果”、“益智果”；在国内享有“万岁子”、“长寿果”、“养人之宝”的美称。其卓著的健脑效果和丰富的营养价值，已经为越来越多的人所推崇。

核桃的药用价值很高，中医应用广泛。祖国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。唐代孟诜著《食疗本草》中记述，吃核桃仁可以开胃，通润血脉，使骨肉细腻。宋代刘翰等著《开宝本草》中记述，核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔。”明代李时珍著《本草纲目》记述，核桃仁有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效。

现代医学研究认为，核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。

核桃是食疗佳品。无论是配药用，还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜，都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、阳萎、健忘、耳鸣、尿频等症。核桃与薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等病症。核桃与芝麻、莲子同做糖蘸，能补心健脑，还能治盗汗。生吃核桃与桂圆肉、山楂，能改善心脏功能。核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。

核桃，又称胡桃或羌桃，是世界四大干果（还有扁桃、腰果、榛子）之一。它原产中近东，自汉代张骞出使西域，才将种子带入我国，植于秦中，嗣后遍及全国。我国核桃以河北产量最大，山西质量最好。
核桃除供食用外，其种仁、果隔、果皮及树叶皆可入药。
核桃营养极其丰富。据测定，它含蛋白质15.4％、糖10％，还有钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素B1、B2等。更值得称道的是，虽然核桃含有63％的脂肪，但其脂肪成分主要是对人体有益的亚油酸甘油脂，并含有少量亚麻酸及油酸甘油脂。常食核桃，不仅胆固醇不会升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收，十分适合动脉硬化、高血压和冠心病病人食用。
核桃是一味良药，它具有补气养血、润燥化痰、温肺补肾等功效。
核桃肉为滋补强壮品，平喘止咳。可治疗肾虚喘咳、腰痛脚软、阳痿、遗精、石淋、小便频数等症，还能治疗大便秘结。

建议每天吃6只核桃,长期食用对身体有好处.