幼儿园可爱动物成品画:如何使自己跳的更高

来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/03/29 03:19:53
我喜欢打篮球
但是由于没有身高优势
无法抢到篮板球
请问如何才能很好地
很有效地增加自己的弹跳
谢谢咯

好啊 啊水 我天天教你练跳高,你还来网上问.自己说怎么办,不把我选为最佳答案的话你自己看着办好了

宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来!
想快速提高是不可能的!如果姚明在这里你看他会怎样回答?

多练习是最好的方法
蛙跳……
跳楼梯……


上上上楼的同志说的太长了把
根本用不着找什么过于科学的方法
那样只要不是高级运动员没人会去用的.
你想跳的高是经常打篮球
每次打篮球的时候要经常跳抢篮板 多跳是关键
还属于多练习把 我以前不打篮球连篮板都碰不到
打了几个月篮球 已经能扳到蓝筐了
现在一懒散 不运动了就跳不起来
反正多运动多蹦蹦才是好的
即使练不好 只要身体健康 就达到运动目的了!!

自己本身没有身高优势,为什么还老是想争抢篮板球呢?个子高有优势,个子矮也有优势啊,起码灵活,速度快嘛。还是实际一点,虽然说篮球是高个子的运动,但NBA也不是没有小个子球员啊。马刺的帕克不就是个例子吗?控球对你来说可能更合适一点。

深蹲跳,蛙跳,跳楼梯,绑沙袋在腿上,多跑步,总之强调训练腿部肌肉