杭州交通信息网农场里有什么动物英文:关于每天蔬菜的营养问题
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/20 08:25:40
请问每天吃多少蔬菜或者按一天两顿每顿食用多少蔬菜算不多也不少正好符合健康标准?
每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。
每天应进食两碟品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一碟蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜、嫩莴苣叶等，以免加热烹调对维生素A、B1等的破坏。
一天吃两至三种蔬菜，适量就最好了，每个人体质不同，需求也不一样