破门而入mod安卓:来例假的时候可以练瑜伽吗？如果要练应该怎么做？

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/25 15:18:51

例假期练习有助于情绪稳定减缓痛经。例假期头两天可以稍作休息不练体位法，不过可以练习静坐和冥想呼吸练习。例假期后期可以做一些姿势，但要减量以不疲劳为度，不要做大幅度的动作，而且要注意避免倒立、伸展腹部的动作和反转性动作。
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