杭州交通信息网战场女武神 重制pc:吃零食也要长胖啊？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/19 04:56:14
吃零食是否长胖，要看你选择吃什么样的零食。有些零食热量很低，又能让你觉得有胞胀感，吃进去后不容易感觉饿，不会让你长胖。
营养学家建议爱吃零食的人有计划的、科学的挑选零食，既过足了馋瘾，又不会长胖：做一个整体的饮食计划，规定每天应摄入的总热量，然后弄清楚你每天吃的零食应控制在多少千卡热量内，还要做到营养全面、饮食均衡。比如，一片全麦面包加一汤勺花生酱，或一个苹果加一杯原味低脂的酸奶，这样的总热量大约是200千卡。
是的
因为它们的热量很高
是！