刘心武红楼梦有声小说:帮帮忙!!!!!!!!!!!!!!

作为一名篮球运动员，运球是你必学的一项基本技术。通过拍球使球在地板上弹起，运球技术使你可带球移动到球场上的其它位置。如果想成为一名优秀的球员，你就需要学会何时运球、何时不需要运球。并不是每次得球都必须运球，因为运球有时可能影响球队的整体作战。运球一般用于以下情况：守转攻时运球推进；运球至最佳位置投篮；避开防守寻找传球角度。

　　基本运球方法

　　运动时应使用手腕和手指控制球。尽管你可以任意换手，但运球时只许单手触球。应使用你的前臂、手腕和手指将球用力推向地面。要学会控制篮球弹起的高度和速度，练习时，从胸部到低于膝盖，不断变化球的高度。还应学会移动中运球，同时不断换手及改变方向。

　　1、当从站立姿势开始运球时，中枢脚离地前必须使球先落地，运球时用手指感觉球。尽量避免掌心触球。

　　2、手腕的手指流畅地拍按球。注意不要猛力拍打球。你的手腕和手指必须十分灵活。

　　3、当球弹起，张开手指以感觉来球。开始时应练习原地运球，这样可以熟悉球感。

　　4、现在来测试一下自己，看一看你可否在不看球的情况下运球。这一点是必要的，这样做可以使你在运球的同时观察其他球员的位置。

　　保护球:请记住，应在远离对手的一侧运球来保护球。

　　运球的手形

　　运球时五指自然分开，尽可能多地接触球。除改变运球方向时外，你的手应始终接触球的顶部

　　转身

　　中枢脚始终固定于地面一点。

　　当你运停步时变向，这称为转身。转身进，一只脚（中枢脚）不准抬起，用另一只脚前后移运。这样，你可以向任一方向转身。

　　面对篮:无论何时得球，你都应立即转身面对篮。这也被称为“摆好投篮架式”。

　　篮球比赛中，得分多的一方将成为胜者，而球员只能通过把球投入球篮达到得分的目的。每一位队员均可投篮得分，因此投篮技术是至关重要的。篮球技术中有多种不同的投篮方式，如果你想成为球队中的主要得分手，你就需要掌握几种不同的投篮技术。应根据你所处的具体比赛情况来判断采用哪种技术。如果你站立持球，并处在自己的投篮攻击区，你可以采用原地投篮或跳起投篮。如果能够运球至篮下，你就可以采用跑动上篮的技术。

　　跑动上篮

　　移动中接到传球或者是向篮下运球时，可以运用上篮的技术。这一组连续照片显示出球员是如何跑动上篮的，该球员以右手运球，从右侧上篮。

　　1、当你在上篮范围之内时，双手持球，与此同时，双脚跃起腾空。向前摆动，右脚着地。

　　持球

　　持球准备投篮时，请不要用双手的手掌接触球，只能用手指持球。

　　2、左脚前摆着地时，抬头盯住篮筐。请记住持球时，规则只允许你跨两步。

　　3、左脚是你朝向篮筐起跳的支撑脚。你应开始将球从身前向上举起以开始投篮动作。

　　4、右膝上抬以获得更长的腾空时间。投球手持球的后侧偏下一步位置，另一只手扶在球的一侧。

　　5、球即将出手时，应尽量伸直身体，将球托至最高点。篮板上标有一个小长方形，瞄准该长方形中距你最近的上角出球。如果你命中该点，球就会弹入篮筐。

　　6、柔和地引球至瞄篮点，球便会轻轻落入球篮。如果你是初学者，可以与篮板45度角上篮。这样你就可以看到篮筐与篮板之间有一道缝隙，通过这条缝，你可以较容易地将球瞄向篮板。随着技术不断提高，应变换其它角度上篮。

过人最重要是运球要低，这样球速才快，才能防止别人断球。
先练好这个吧。

多多练习呗！

你真的想么!那我告诉你,只要你达到忘我,不要命就可以了

多看一些篮球的技术，先熟悉以下球感，然后多多练习篮球．

有好身体