吃火龙果尿液变红色吗:皮拉提斯是什么意思？

国内还是翻译为 普拉提 得多些
普拉提（Pilates）是国际上最风靡、最受推崇的一种健身、修身方式。它结合瑜伽、舞蹈、体操的身体动作训练，有明显的减肥和瘦腹效果，适合各种年龄层次的人练习。有效地进行普拉提的练习，不仅能增强身体柔韧性和力量，还能防止肌肉松弛，使身心得到完全的放松，保持苗条体态，达到修身减压的功效。
pilates糅合了东方和西方运动概念而成的。西方人一向着重于身体肌肉能力的训练,例如腰、腹、背、胸等；而东方人就着重于呼吸和心灵集中的训练也就是冥想、瑜伽和太极就是个好例子。 pilates把东方的柔和西方的刚毅二者之长合二为一，它的动作缓慢和清楚，而每个姿势都必需和呼吸协调，所以pilates适合任何年龄，特别是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族的人士。伸展也是pilates中主重训练之一，其特殊之处就是肌肉不会经运动后导致发达，通过对身体核心部位（有腰部和腹部肌肉组成，包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、竖脊肌）的锻炼，使脊柱变的柔软有韧性。所以pilates运动不但改善身体线条，还对矫正颈部和脊髓起到好的效果

皮拉提斯是结合瑜珈、舞蹈、体操的一种身体训，所以课程内容中著重於两方面

1.呼吸及心灵集中

2.肌肉体能训练（加强核心部位稳定性及协调肌肉之不平衡；增加心肺功能、强化脊椎活动度）

初级程度内容：

皮拉提斯
皮拉提斯(Pilates)源自於德国人Joseph Pilates设计发展的运动,主要是为了帮助一次世界大战中受伤的军人做全身性复健治疗,而研发出集中训练脊椎,核心肌群(丹田)的复健课程.经过改良的皮拉提斯融合西方运动医学,东方瑜珈以及灵修概念,渐渐发展成拉长曲线、矫正姿势、抒减压力的时尚养生运动.
第一次接触皮拉提斯,有点无法进入状况,老师教的胸腔呼吸与瑜珈课的腹式呼吸方式并不相同,一吸一呼这麼一个简单的口令,一堂课练习下来,始终都抓不到诀窍,课后我这个乖学生特地留下来跟老师请教,终於发现问题在哪里了:p真是感谢老师ㄋㄟ˙...
老师有提到常常练习这个动作可以锻鍊我们的腹部肌肉喔,为了跟我的小肚肚说bye-bye,我一定会更加勤奋练习胸腔呼吸滴!
皮拉提斯的4大功能
1.健身兼养身
2.减肥塑身
3.纾解压力
4.伤害复健