尿液带茶色是怎么回事:快来帮帮我,

来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/03/29 23:17:15
老公工作很忙,常常失眠,晚上十点睡到凌晨四五点都睡不着,他说没有睡意,越来越烦躁。我好心疼啊,谁来帮帮我呀!
而且越累越睡不着。
有效的追加奖励吆。

睡不着主要是心理因素,首先要学会放松,每天的工作很累,压力大,回家后就不要想工作的事了,和家人一起做一些家务,谈谈天。晚饭不要吃太饱,睡觉前洗个热水澡,或者用热水泡泡脚,再喝一杯热牛奶,睡觉时不要想事情,完全放松自己。这样就应该可以睡着了!
尽量不要吃安眠药,是药三分毒,常吃没好处的!
身体是革命的本钱,吃好,睡好,身体才能好!!