杭州交通信息网海贼王886什么时候出:有将军肚的趋势怎么办
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/20 10:34:08
最近一两年因为常做在电脑前一坐就老长时间的原因，身体状况大不如从前，甚至腹部开始隆起了,虽然我平时也偶有锻炼，但不顶用，请问达人们,我该怎么办啊?
几位的回答差不多,但该怎么运动啊,具体做那些运动有帮助啊?
几位的回答差不多,但该怎么运动啊,具体做那些运动有帮助啊?
早上泡几杯红茶,然后加一点牛奶,大概250ML一个上午加完(用以增加饱感),中午不吃饭,肚腩很快消
多运动，少吃油腻的食物，多吃清淡的食物。
控制饮食 多运动 减少高热量 高蛋白的 摄入
仰卧起坐，脚不撑地的那种．坚持一个月保证有效．
take more exercise
少喝啤酒