考拉进阶英语四级:怎么能再跑50迷失更快????????????

来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/03/29 16:57:14

我简练的说就是短跑主要加强小腿的爆发力
所以腿部训练是主要因素
如何加强腿部训练呢
主要是要多做高抬腿
我想你在学校里这样做过把那是有科学根据的

在原地跑咯!

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做呼吸练习!以适应跑步是的节奏!
做腿部的爆发力练习!
做登地时的跨步练习!
跑步时身体前侵斜!用脚尖着地!

每天坚持锻炼,多做一些压腿动作

假想有条狗追你