杭州交通信息网j165 s107920:为什么我每天都要做梦?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/20 22:56:54
我是个初三的学生,有一定压力.每天11点40左右睡觉,早上6点40起床.我每天都会做梦,而且从梦中被闹钟叫醒.醒来后就觉得特困.请问这个问题怎么解决?周末我睡八个多小时,醒来还是特困,这又是什么问题呢?
拜托大家帮帮忙~
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其实人每天都有做梦，不做梦就不正常了，只是很多梦我们醒来后不记得而已，但适度的做梦并记得对人体健康是有好处的，用弗洛伊德的话说：梦是愿望的达成。
心事多了自然会做梦，通过做梦我们可以发泄负面情绪和缓解压力，所以不用刻意去想要做梦，但也不妨试试一下方法来“命题做梦“：
1、在睡觉前认真地想想做梦的内容，最好是一个专门的命题；
2、想好后对自己复述几次，加深印象；
3、注意对这个命题的描述一定要简单明了，以免令梦境中产生歧义，发生混淆，如“我要通过做梦知道为什么我这么懒”，或“我想通过做梦知道自己怎样走出忧郁的困境”；
4、将于命题有关的事情或自己对这件事的感受好好回想一下，例如问自己忧郁时体会一下自己忧郁的感觉等等；
5、睡前注意一定不要过度疲倦。
详细内容请参照：http://zy.chudu.net/zgjm/mwh/200508/1025.html
参考资料：首相网-周易研究
你的问题主要是压力过大并且睡眠深度不够造成的。人们在压力较大的情况下睡眠深度及质量往往受到影响，主要原因是神经高度兴奋，无法正常的睡眠。
调整的方法如下：
1、摄取维生素B族，在平时缓解压力，让体内的代谢活动有足够的中间物质参与，提高学习效率
2、睡觉前摄取足量的钙和镁，舒缓神经，在睡觉前让大脑的活动放慢下来，更深的睡眠对大脑的保健是非常重要的。