杭州交通信息网合肥 轻工业机械厂:快速减肥?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/20 09:57:39
我现在可胖了,我以前是100斤的
现在都快140了
怎么办啊,可是我不吃饭胃还疼,不行,啊,怎么才能不吃饭还能减肥啊,我不想吃减肥药,对健康不好!!
如果是做动动也不要太长,我要工作和学习呢,没太多时间,谢谢啊!
现在都快140了
怎么办啊,可是我不吃饭胃还疼,不行,啊,怎么才能不吃饭还能减肥啊,我不想吃减肥药,对健康不好!!
如果是做动动也不要太长,我要工作和学习呢,没太多时间,谢谢啊!
不吃东西肯定是最有效的，但是很伤身体，如果长期的话还会有厌食现象和内分泌失调．
简单有效的方法就是适当的结食，加上行之有效的运动．
尽量少吃 油腻 含盐大的食品（口轻些） 注意饮食习惯 多吃蔬菜 最好有个热量表少吃热量大的东西
最好不要在冬天减肥 冬天需要热量
春秋天可以适当在早上做一些简单的运动 比如说跑步 打羽毛球 找自己喜欢的运动为原则
这样一个月如果坚持的话可以减2－5公斤
不过以后还得坚持 起先可能会更明显些
也要适当减，因为健康才是最重要的
祝你减肥成功
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
很简单啊，每天都不吃晚饭，早晨的时候多补充一些营养，我的很多朋友都是这样减肥的，一周最多能瘦4斤那！