动力工程协会:近视应该注意怎样保养？？

近视应当更好的去保护眼睛，保护眼睛的方法有：
1、眼珠运动法
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
2、眨眼法
头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
3、热冷敷交替法
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
4、眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
5、看远看近法
看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!
5、电脑一族的护眼妙招，目不转睛害处多
长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。首先，神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退；再者，长时间近距离用眼，会促使轴性近视的发展；另外，就是眨眼动作的减少，使眼球缺乏润滑和保护作用。据统计，人正常的眨眼数为每分钟15次左右，在神情专注的时候，只有2～3次，这就使眼表面的泪液蒸发过多，而来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。
对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。而对于45岁以上的人来说，因为眼睛的调节能力下降出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久，如果长期注视电脑会使疲劳症状加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼病。
6、劳逸结合防眼病
首先，要定时休息。如每看书或使用电脑2小时要休息10～15分钟，此时可远眺窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。
其次，注意滋润眼睛，多眨眼。用电脑时，最好保持15至20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处，还可以在座位附近放置茶水，增加周围湿度。
7、注意营养均衡，多吃坚果类食物。要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。
定期体检，发现眼病尽早治疗。如有近视、远视、散光等屈光不正，要在医生指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。
菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。
8、菊杞茶是上好护眼饮料
菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，还有一种形状像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是一种很好的护眼饮料。

正常来说是不能恢复的,不过现在可以做激光或者加入一个人工晶体,但是风险很大和并发症也多
如果手术成功视力可以立刻恢复,但是以后用眼不当的,也会再造成近视

有一部分的人在改变生活环境生活习惯,会有可能减低近视的度数(像是从学生到工作,搬到另一个城市之类的)

你可以在平时工作上学的时候多喝水,而且是半杯杯的喝,这样就可以在你用眼疲劳的时候强迫自己有一两分钟的休息时间,水喝多了自然要排的,同时你也可以活动一下筋骨
休息的时候最好是看一些6米以外的东西,令眼睛放松

如果你是想做一些对眼睛的训练的话,可以看近看远这样不断的练习,看近的最好是30CM左右,远的最好是6米以外,每天做3次每次20个来回,这样就可以锻炼眼睛的调节力了

近视眼分为真性近视扣假性近视。真性近视多为先天遗传因素造成。假性近视通常多为长期近距离工作、照明不良、工作时间过长以及平时阅读习惯不良造成。

近视眼居眼屈光不正之首，当眼的调节处于静止状态时，平行光线进入眼内，经眼屈光系统聚焦后，焦点在视网膜之前形成，因而造成远距离目标不能在视网膜清晰成像的状态，称为近视眼，俗祢“近视”。

发病原因

近视的发病原因目前尚不十分明了，除部分高度近视眼与遗传因素有关外，绝大多数的近视主要是后天用眼的不良习惯和环境因素所造成。特别是青少年时期，不注意眼的卫生，诸如照明不良、姿势不正、看书写字距离太近等都是造成近视的直接原因。

营养影响

矿物质元素不足，钙、铬等矿物质元素是保证儿童视力正常的一个重要条件，钙元素在维持眼内晶体正常压力，铬元素在保持眼睛屈光度等方面部有不可替代的作用。故应多吃一些牛奶、蛋类、贝类、动物肝脏等含这两种矿物质元素的食物。此外，吃一些粗粮有益于视力健康。甜食对孩子有较强的诱惑力，但甜食为酸性食物，吃甜食太多，一方面大量消耗体内的钙元素，另一方面升血糖，改变晶体渗透压，是导致近视眼形成的又一祸根，故应少吃为妙。

营养治疗

如果人的机体虚弱、营养不良，造成的心脾、肝肾虚弱、气滞血淤等，就极易患上近视眼。所以近视眼的饮食防治原则多为补肾益精、养肝明目、补气养血。

1、可多吃些富含优质蛋白、钙、磷、维生素的食物，如猪肝、羊肝、鸡肝、猪腰等。

2、多吃新鲜蔬菜，如胡萝卜、菠菜等。另外，像瘦肉、鸡蛋、大米等也须多吃。

3、食谱上宜配用些红枣、枸杞子、龙眼、桂圆等食物。

4、还有也可用谷精草煮汤，菊花煎水洗眼等方法进行防治。

营养食谱

人参枸杞酒
[ 用料 ] 熟地 100 克，枸杞子 300 克，人参片 20 克，冰糖 100 克，白酒 2500 毫升。
[ 制作 ] ① 熟地切成小块，同人参、枸杞子一同浸入酒中 10～15 天。② 待人参、枸杞子味淡色薄，滤去药渣。加冰糖饮服。每日 1～2 次，每次 10 毫升。
[ 功效 ] 滋补肝血、明目。适用于肝血不足引起的近视眼。

烧猪腰
[ 用料 ] 枸杞子 30 克，猪腰 l 对。
[ 制作 ] 将猪腰去腰臊，切成薄片，同枸杞烧炒食用。
[ 功效 ] 养血明目。

营养产品调理建议：

■3 倍用量：β -胡萝卜素，角鲨烯
■2 倍用量： 维生素 C，维生素B族，螺旋藻
■1 倍用量： 深海鱼油，蛋白质，复合维生素

β- 胡萝卜素：转化生成维生素 A ，减轻眼睛疲劳。改善视力，维护正常视觉功能。
角鲨烯：提高细胞活力，改善细胞缺氧状态，有助于消除疲劳。
维生素 C ：促进胶原蛋白的合成，巩固结缔组织。减轻药物的副作用。
螺旋藻：提供高蛋白质和高维生素，调整新陈代谢，提高免疫力。
B族维生素：维护神经系统的正常功能，改善 眼睛肌肉的麻痹状态 。
深海鱼油：改善视力，延缓视力衰退，保护眼睛。
蛋白质粉：维持身体正常的生理需要。
复合维生素：提供搭配合理的矿物质和维生素，维持身体的生理需要。

平时多吃含维生素A的食物～维生素A对眼睛有保护作用，可以通过动物肝脏获得，但是动物的肝脏含胆固醇高，适当的吃一点不多吃还是挺好的，还可以通过其他食物获得，如:黄绿色的蔬菜都含维生素A,胡萝卜.南瓜.小白菜.菠菜.空心菜.香菜.韭菜.柿子...

另外如果想更好地保护眼睛,可以在电脑旁放一盆小小的仙人掌，有阻挡辐射的作用，或者买个小鱼缸，养几条鱼，有感觉眼睛疲劳的时候看看鱼，让眼球运动一下。

还有一种明目又养生的方法：每天泡红枣枸杞水喝～红枣3，4个去核，枸杞一小撮，加点菊花也可以，热水泡就可以了，有空就泡来喝咯，男女都可以的～

你好、如果是假性近视（的到医院做散瞳验光才能确认），只要你能注意良好的用眼习惯，在经过一个月左右的治疗，是可以恢复的。建议你用仪器治疗，给你些近视的知识，你看看吧。治疗近视是一项系统工程，除了使用近视治疗仪和其它有效的防治方法外，还要养成良好的用眼习惯。
（1）专家指出：若长期在20-30厘米的距离读写，视力就徘徊在0.6-1.0之间，容易形成假性近视或混合性近视。如长期在20cm以内读写，真性近视就不可避免了。有问题联系我球球捌贰贰五玖壹壹玖.
（2）正确的读写姿势应做到"三个一"
眼睛离书本一尺，也可以说眼睛离书本大约一胳膊肘的距离。身体离桌子一拳，大约8公分。手指离笔尖一寸
（3）正确的握笔姿势：
拇指和食指对捏不交叉握笔，手指离笔尖一寸，笔杆与书本成60度角。
（4）学生应注意饮食，少吃糖类食品，因为糖在代谢时会产生酸， 酸与钙、磷结合， 在血液中还原，使血钙下降，影响眼球壁的坚韧性，助长近视发生。眼球内蛋白质含量丰富，代谢中需大量蛋白质，故应多吃肉、鱼、奶等含蛋白质丰富的食品，中医认为，近视原因：肝肾不足，故多吃含维生素A、 C的食品，例如：肝、鱼肝油、水果、蔬菜、核桃、大枣、胡萝卜等。
（5）、眼保健操
做时注意：做眼保健操前后应静坐，望远，放松，闭眼，指甲别太长
a、 揉天应穴：眉头下的上眶角处
b、 挤按睛明穴：鼻梁两侧，眼角处
c、 揉四白穴：眼眶骨下面的凹陷处，对瞳孔（鼻处）
d、 按太阳穴刮眼眶
e、 干洗脸
◆同时生活中应注意以下问题
（1）、看电视一般距离是以电视屏幕对角线5倍为宜。电视屏幕稍低于双眼水平线。夜晚看电视时，室内光线应暗一点，时间不应超过1小时，孩子在做完作业后应休息一会才能看电视。
（2）、不能卧床看书，因无论是伏着、仰着、侧着身体，会使书本离的很近，而且两眼与书本的距离也不一致，使眼睛容易疲劳，日久则形成近视。
（3）、乘车看书时，由于车的颠簸使书报摇摆不定，字迹跳动不清，加上光线不断的变化，眼睛就要不断的进行调整，从而导致眼睛疲劳形成近视。

我也有近视啊 而且是斜视 我是每天运眼两次 顺时针30圈 逆时针30 好像有效果啊 至少视力不会在弱下去了