08年南京军区后勤部长:锻炼/运动之前要不要吃东西？能不能吃东西？

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/25 15:19:29
运动之前吃得太饱肯定不好，会影响胃功能。但是，要不要吃东西呢？是吃少量的比较好，还是不吃比较好？

如果你是老年人锻炼前少吃为好
如果你是年轻人就不要吃饭
锻炼后半小时可以喝水
锻炼后1小时可以吃饭，八分饱为好

吃饭后两小时后锻炼最好。

锻炼/运动之前要不要吃东西？能不能吃东西？ 运动之前吃东西好不好？ 运动之前吃东西好吗？ 做运动减肥之前，要不要吃早餐？ 早上锻炼之前要不要吃点东西？ 运动之后是否能饮水吃东西 在运动锻炼之前吃哪些食物比较好 运动后就吃东西比不运动吃东西还容易胖吗,那运动完多长时间才能吃东西? 乌龟冬眠醒来时要不要吃东西 早上能锻炼不