杭州交通信息网西安景龙池小学好进吗:请问，谁有合理的养生之道，年轻人合适的！
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/25 19:23:59
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养成良好的生活习惯～
健康建议：
1.早上起来喝一大杯清水（大概400ml）清肠胃，排毒
2.鱼，肉，豆，蛋，奶中有丰富的蛋白质，各种水果蔬菜换着吃，不挑食～
3.一星期运动两次（打球，跑步，踢球...多运动的人是不容易生病）
4.远离垃圾食品！煎炸食品，碳酸饮料，腌制食品，变质食品（臭豆腐，腐乳之类的），太过精制的食品现在也被人评为垃圾食品，因为没营养可言。
5.注意休息，尽量不要熬夜.
6.自我平衡～压力，疲劳，情绪低落是可以自我调理的，放轻松才可以迎接下一个挑战。
我想补充其实健康的方法基本上是一样的,但贵在坚持~
我今年28，我选择体育运动，游泳，武术锻炼都是我经常做的。不吸烟，少饮酒，正常的作息时间。这就是我的养生之道，仅作参考！祝你有一个健康的身体！
健康四大基石:合理饮食[搭配合理]、适量运动[每星期运动时间不少于30分钟]、少烟限酒、心态平衡。