杭州交通信息网叶树养女儿叫什么名字:谁能告诉我有关心脏保健的知识吗？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/20 10:49:09
吃营养早餐：纽催莱蛋白质粉1勺，小麦胚芽1勺，啤酒酵母1勺（减肥多加1勺），五谷粉1勺，牛奶（或酸奶或豆浆）250ML，苹果半个，香蕉1支，胡萝卜1支，黄瓜1支，地瓜200G，西兰花100G，西芹100G。这些东西一块放在食品加工机里打成粥状，每天早晨空腹喝掉。
镁、钾可以保护心脏细胞，参与心肌的代谢过程。镁可以减少血液中胆固醇的含量，防止动脉硬化；它还可以扩张冠状动脉，增加心肌供血量，并有预防心肌梗死的作用；镁还能扩张外周血管，有防治高血压的作用，故镁有“心脏健康卫士”之称。含镁丰富的食物有：青豆、黄豆、红豆、玉米面、荞麦、蘑菇、海带、茴香菜、菠菜、黄瓜、柿子、香蕉、红果、苹果等。成年人每天需要从饮食中摄取镁约250～320毫克左右 ......