怎么用刷子上散粉:为什么我游泳后第二天腰和大腿内侧疼??

来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/03/29 19:35:12
我游的是蛙泳

可能是两个原因:
1、动作不正确,使劲不合理。
2、平时运动量不大,或根本没有,突然去游泳,腰和大腿肯定会酸痛酸痛的。

估计你多属于第二种情况,其实很正常,以后平时多注意锻炼,游泳前加一些热身运动就可以了。

如果是最近出现的情况,是那些部位的肌肉得到了锻炼,你的身体素质由此得到了提高,过几天就不痛了。

虽然你游蛙泳时腰部得到了锻炼,但这种锻炼远远不够,你在学习游蝶泳时腰还会疼,游蝶泳更需要强健的腰部肌肉。

游泳很能提高身体素质,所有的进步都要伴随着肌肉的疼痛,这是好事。

蛙泳是主要靠腰部和腿部肌肉的
所以你游完后会觉得酸甚至疼,很快会好的。

那是自然的,那里的肌肉平时没有这么大的运动量。

就像你平时没做运动,突然就跑了一个一千米一样

游多了