光学曲线磨床:我该怎么办

可以先用药物帮你的胃口和食欲减下来的

我前一段时间也减肥，说实在的，头几天就只吃水果，肯定会饿，但一定要咬牙坚持住：有个减肥的食谱，仅供参考啊！

Day1
早餐：蛋白3只，奇异果1个，苹果1个，香蕉半条，水1杯。
午餐：木瓜1／2磅，火腿米粉1碗，白煮生菜1／2碗。
晚餐：清鸡汤1碗，清炒西兰花1碗，白饭1／2碗，白灼虾3只，瘦*烧3片，白切鸡（去皮）3块，橙一个。
Day2
早餐：蛋白3只，布林1个，龙眼10粒，苹果1个，水1 杯。
午餐：草莓10粒，牛丸米粉1碗，白煮生菜1／2碗
晚餐：海鲜乌冬汤1／2碗，西柚1／2个，木瓜煲鱼汤1碗，白煮生菜1碗。
Day3
早餐：蛋白3只，蜜瓜1／2碗，西瓜1／2碗，西梅4粒，水1杯。
午餐：苹果1个，榨菜肉丝1／2碗，馒头2个，菜心1／2碗。
晚餐：节瓜瘦肉汤1碗，白煮生菜1碗，生蚝3只，奇异果1个。
Day4
早餐：蛋白3只，芒果半个，草莓10粒，雪梨1个，水1杯。
午餐：梨1只，金枪鱼三明治1份，番茄6片。
晚餐：黄瓜煲猪汤1碗，白煮芥兰1个，蒸鱼3汤匙，白饭1／2碗，橙1个。
Day5
早餐：蛋白3只，荔枝8粒，樱桃10粒，梨1个，水1杯。
午餐：橙1个，寿司6件，什菜色拉1／2碗。
晚餐：椰子煲鸡汤1碗，香茄2个，猪扒1块，意大利粉1／2温暖，香蕉半条。
Day6
早餐：蛋白3只，西梅4粒，木瓜半碗，橙1个，水1杯。
午餐：樱桃10粒，时蔬肉片饭1／2碟，白煮生菜1／2碗。
晚餐：西洋菜煲生鱼汤1碗，白煮西兰花1碗，牛肉汤1／2碗，苹果1个。
Day7
早餐：蛋白3只，雪梨1个，橙1个，奇异果1个，水1杯。
午餐：鸡扒（去皮）1块，汤面1碗，白煮生菜半碗。
晚餐：萝卜煲猪骨汤1碗，西洋菜1碗，麻婆豆腐3汤匙，白饭1／2碗，梨1个。

运动加少吃