杭州交通信息网有限公司如何破产:请教人体对那几种维生素需求量最大，谢谢
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/19 15:17:36
．脂溶性维生素
维生素A （含β-胡萝卜素） β-胡萝卜素为最重要的抗氧化维生素，具有抗癌作用（包括肺癌、食道癌、胃癌等）及抗心血管疾病作用，维生素A是维持良好视觉的维生素
维生素D 帮助钙质吸收并强化骨骼
维生素E 抗氧化维生素，特别具有预防心血管疾病作用及抗衰老作用
2．水溶性维生素
维生素B1 碳水化合物转化成能量的要素
维生素B2 组织呼吸的辅酶，为健康皮肤所必需
烟酰胺 维抵正常新陈代谢，同时帮助降低体内胆固醇含量
维生素B6 蛋百质新陈代谢及神经系统正常运作的要素
叶酸 和铁参与造血，并能预防胎儿神经管畸形的发生
维生素B12 参与正常的神经组织代谢，防止贫血
生物素 参与脂防酸的新陈代谢
泛酸 辅酶的组成成分，帮助人体正常成长
维生素C 抗氧化维生素之一，具有保护维生素E，预防动脉硬化形成及白内障发生的作用
中国人缺乏的是十一种维生素和四种矿物质
维生素A\D\E\B1\B2\B6\B12\C、烟酸、叶酸、泛酸
钙、铁、锌、硒
那么只有吃复合型的才可以，不然的话，不能达到全部吸收的目的。