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来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 02:27:08
锻炼！！
我曾经控制过食量，可是没有太大的效果。最近一段时间，饮食规律再加上每周跑两次健身房，效果不错。一个月减了10斤，而且精神状态也不错呢~现在就是都在保持好就可以了~加油亚
少吃,更要配合少喝水,我一天大概矿泉水一瓶(普通的)效果真的不错,如大量运动(出大量汗)要适当补充水,因为吃下去的很多东西都需要水来帮助吸收,但不要长期这样,会影响健康的.
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